Les avantages d’un vélo elliptique en 2016

By | octobre 13, 2016

velo elliptique

Le vélo elliptique est devenu un appareil utilisé au quotidien dans les salles de gym. Il est aussi présent maintenant dans les maisons et utilisé par tous les membres de la famile. Cette omniprésence s’explique par les innombrables bienfaits que l‘appareil procure sur la santé et le bien-être au quotidien. Plusieurs avantages sont tirés en effet de l’utilisation fréquente du vélo elliptique. Voici un condensé des avantages que procure cet appareil ; avantages et autres détails que vous trouverez aussi sur ce blog.

Les avantages d’un vélo elliptique

Utiliser le vélo elliptique, c’est pratiquer au moins quatre sports à la fois. On fait simultanément la course à pied, la rame, le jogging et le vélo d’appartement. L’association de tous ces mouvements permet une grande dépense calorique. En à peine 30 minutes, on peut brûler jusqu’à 400 calories. Pour perdre du poids (astuces ici), il est donc l’engin parfait. Après une séance de vélo elliptique, on se sent comme si on a fait de la marche rapide et on sent les mêmes effets bienfaisants que l’on ressent après une bonne séance de jogging ; ceci sans déchirures et sans tension. Avec le vélo elliptique, on peut contrôler l’allure, la vitesse, la fréquence cardiaque ou encore le degré de résistance pour simuler une pente plus ou moins grande. Le vélo elliptique permet d’entraîner l’intégralité du corps (le haut et le bas du corps) de façon simultanée, si on l’utilise de façon adéquate, surtout quand c’est un vélo ayant des guidons en mouvement. Les muscles des cuisses, des fessiers, les pectoraux sont ainsi tonifiés. Le vélo elliptique maintient le dos droit et renforce la ceinture abdominale. Le mieux de tous ces avantages est que l’on fait tout ceci sans fragiliser ses articulations et sans se blesser. L’immobilité des pieds et leur mouvement continu et régulier éliminent toute tension sur les articulations. C’est un appareil qui convient donc à toute personne souffrant de déchirures de ligaments, d’ostéoporose ou d’arthrite. C’est aussi un appareil bon pour le cœur car il travaille le cardio en douceur. L’utilisation de l’appareil a également un effet bénéfique sur la respiration. En n’utilisant pas la rampe, on peut tout aussi travailler son équilibre et sa posture.